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7天断食减肥法怎么做?

2017年06月22日 栏目:美食

现在夏天到了,很多人都寻求瘦身减肥了,我闺蜜近也是这样,1直在找这样那样的减肥办法,但是效果都不明显,我实在看不下去了,就去帮他找了以为瘦
帕佳图尚城雅苑现在夏天到了,很多人都寻求瘦身减肥了,我闺蜜近也是这样,1直在找这样那样的减肥办法,但是效果都不明显,我实在看不下去了,就去帮他找了以为瘦身很有办法的人,问了1些很有效的办法,他说,他是用了1种断食减肥法,成功瘦身的,下面1起分享1下。 断食法需要注意的事项 断食天数:首次实行酵素断食法只需1天便可, 第2天复食时可吃普通食品,不超过8分饱。 习惯以后可以尝试为期3天的断食法 亚健康的人大概以1周为限,实行酵素断食法。 酵素断食法的做法:1次酵素30⑹0cc加大约3⑹杯的冷开水,或依照个人的口味稀释。 服用法: 早饭、中餐、晚饭或肚子饿时饮用。除多喝酵素,还应多喝开水、多运动,以增代谢。 断食品后复食注意事项: (断3天)前两天复食品摄取较容易消化的新鲜蔬菜、海藻类食品,略微减少米饭等淀粉类食品,同时注意保持均衡营养,菜肴口味平淡,用餐时要充分咀嚼,细嚼慢咽。 实行1星期以上的断食以后,必须花4至5天复食,渐渐回复到从前平时用餐份量。 310、复食的方法 进行5⑺天的断食后,需要配合正确的复食方法,以避免影响改良成效,伤及身体。 第1天:综合蔬菜汤,糙米汤来进食,米汤要稀,不要太营养米汤的功用是让胃恢复工作而已,这时候候任何东西都会吸收,太营养不容易消化会把胃弄坏掉。 第2天:与第1天相同外,可加少量燥米稀饭、蔬菜泥。 第3天:与第2天相同,摄取量可略为增加,午饭可加少量面线扮少量茶油。 第4天:逐步恢复正常饮食华颐和苑,以摄取平淡饮食为主,但不能1次吃太多。 ◎ 复食需少许多餐细嚼慢咽,牛奶,豆浆,鱼肉蛋油皆忌食,由于较难以消化以避免伤及肠胃。 ◎ 肠胃不佳者,复食不可食用面线,咖啡或茶,更禁服药物,维他命,任何纤维质饮料及固体食品。 ◎ 第1天、第2天不喝冰冷果汁及含维他命C太高食品,造成肠胃快速蠕动易造成肠胃不适。 ◎ 如因复食不当,造成肠胃不适可饮用酵素原液30cc口含后渐渐吞下,然后再饮用酵素断食1天后,再遵照复食步骤实行复食,不让健康成效受损。 1年用台能酵素原液进行断食,减重排毒,事半功倍,而且没有任何副作用,不反弹,花高额的费用去减肥,还不如试试酵素断食,安全方便还省钱,只是花很小的钱,既减了体重又排除毒素,身体健康。家庭幸福。 以上就是我同学的瘦身办法了,他真的成功的在7天以内瘦下来了,虽然我很想尝试1下,但是无奈我太瘦了,没有尝试的机会,闺蜜已是第4天了,效果已可以用肉眼看到了,真的觉得这个办法很好,所以才介绍给大家,希望各位瘦身的妹子不要盲目去减肥,可以问1下周围成功的妹子们。这样可以保障自己的安全。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。塔柏
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